被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案，由那些了解鬥爭的人開發了一個全面的解決方案。該應用程序提供了一系列功能，旨在幫助您管理立即的困擾和長期救濟的努力。從使用認知行為療法（CBT）技術的治療師批准的恐慌按鈕，到指導深呼吸練習，詳細的焦慮期刊，平靜的可視化和個性化的進度跟踪，Rootd為心理健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用基於CBT的技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過日常練習來培養平靜並減輕壓力。
焦慮期刊：確定模式和触發因素，以更深入地了解您的焦慮。
舒緩可視化：通過帶導向的身體掃描，可視化和放鬆的自然聲音找到您的中心。
個人統計數據跟踪：監控您的進度並慶祝您在改善心理健康的旅程中取得的成就。
課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理的課程庫。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種強大的工具包，用於管理焦慮和恐慌發作。通過將治療師批准的技術與引導性呼吸，日記和可視化等吸引人的功能相結合，Rootd使用戶能夠理解，應對和最終克服焦慮。控制您的心理健康，並今天對Rootd重新獲得信心。
