चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करती है जो संघर्ष को पहले से समझते हैं। यह ऐप आपको तत्काल संकट दोनों को प्रबंधित करने और दीर्घकालिक राहत की दिशा में काम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है। एक चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करते हुए निर्देशित गहरी सांस लेने के अभ्यास, एक विस्तृत चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग, रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: सीबीटी-आधारित तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
निर्देशित गहरी सांस लेने वाले व्यायाम: शांति की खेती करें और दैनिक अभ्यास के माध्यम से तनाव को कम करें।
चिंता जर्नल: अपनी चिंता की गहरी समझ हासिल करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।
सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और आराम करने वाली प्रकृति की आवाज़ के साथ अपने केंद्र का पता लगाएं।
व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों की एक लाइब्रेरी का उपयोग करें।
निष्कर्ष:
रूटड - चिंता और पैनिक राहत चिंता और आतंक हमलों के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली टूलकिट प्रदान करता है। निर्देशित श्वास, जर्नलिंग, और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी आकर्षक सुविधाओं के साथ चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों को मिलाकर, रूटड उपयोगकर्ताओं को समझने, सामना करने और अंततः चिंता को दूर करने का अधिकार देता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें और आज रूट के साथ आत्मविश्वास हासिल करें।
