ด้วยความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมที่พัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจการต่อสู้โดยตรง แอพนี้มีคุณสมบัติที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการทั้งความทุกข์และทำงานเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาว จากปุ่ม Panic ที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ไปจนถึงการฝึกการหายใจลึก ๆ วารสารความวิตกกังวลอย่างละเอียดการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความก้าวหน้าส่วนบุคคล Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคที่ใช้ CBT
แบบฝึกหัดการหายใจลึก: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านการฝึกฝนประจำวัน
วารสารความวิตกกังวล: ระบุรูปแบบและทริกเกอร์เพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ
การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: ค้นหาศูนย์กลางของคุณด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย
การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
แผนการสอน: เข้าถึงห้องสมุดของบทเรียนที่ออกแบบมาสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว
บทสรุป:
ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเป็นชุดเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการผสมผสานเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเข้ากับคุณสมบัติที่น่าสนใจเช่นการหายใจแบบมีไกด์การทำเจอร์นัลและการสร้างภาพข้อมูลทำให้ผู้ใช้เข้าใจรับมือและเอาชนะความวิตกกังวลในที่สุด ควบคุมสุขภาพจิตของคุณและฟื้นความมั่นใจกับ Rootd ในวันนี้
