စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သောသူတို့အားပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ဤ app သည်သင့်အားချက်ချင်းစိတ်သောကရောက်စေခြင်းနှင့်ရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းနှစ်ခုစလုံးကိုကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များထံမှစိတ်ရှိသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်အေးအေးထားသည့်အမြင်အာရုံနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကို အသုံးပြု. ကုထုံးအတည်ပြုသည့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကနေကုထုံးဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကနေစိတ်ဖိစီးမှုဂယက်န်ခြင်း,
rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:
ကုထုံးအတည်ပြုခဲ့သည့်ထိတ်လန့်ခလုတ် - CBT အခြေပြုနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။
နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလမ်းညွှန် - အေးဆေး တည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ရန်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံ - သင်၏စင်တာကိုပဲ့ထိန်းခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,
Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ခရီးကိုစိတ်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုလေးစားလိုက်နာပါ။
သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းစာကြည့်တိုက်ကြည့်ရှုပါ။
နိဂုံး:
အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အစွမ်းထက်ကိရိယာတန်ဆာပလာဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များကိုပဲ့ပြင်ခြင်း, ဂျာနယ်လစ်များနှင့်မြင်ယောင်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များပေါင်းစပ်ခြင်း, အမြစ်တွယ်မှုများကိုနားလည်ရန်, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ပြီးယနေ့အမြစ်တွယ်မှုဖြင့်ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန်။
