被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，由那些了解斗争的人开发了一个全面的解决方案。该应用程序提供了一系列功能，旨在帮助您管理立即的困扰和长期救济的努力。从使用认知行为疗法（CBT）技术的治疗师批准的恐慌按钮，到指导深呼吸练习，详细的焦虑期刊，平静的可视化和个性化的进度跟踪，Rootd为心理健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用基于CBT的技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过日常练习来培养平静并减轻压力。
焦虑期刊：确定模式和触发因素，以更深入地了解您的焦虑。
舒缓可视化：通过带导向的身体扫描，可视化和放松的自然声音找到您的中心。
个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您在改善心理健康的旅程中取得的成就。
课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理的课程库。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种强大的工具包，用于管理焦虑和恐慌发作。通过将治疗师批准的技术与引导性呼吸，日记和可视化等吸引人的功能相结合，Rootd使用户能够理解，应对和最终克服焦虑。控制您的心理健康，并今天对Rootd重新获得信心。
