Quit Drinking – Stay Sober

အရက်ကို ဖြတ်ပါ - Stay Sober သည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပံ့ပိုးပေးသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရက်စွဲခြင်းကို ကျော်လွှားရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင့်အလုပ်ထွက်ရက်စွဲနှင့် အချိန်၊ အပတ်စဉ် အရက်အသုံးစရိတ်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို နေ့စဉ်သတိပေးချက်များနှင့် တိကျသောစာရင်းအင်းများဖြင့် ခြေရာခံရန် ရိုးရှင်းစွာ ထည့်သွင်းပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ဒိုင်ယာရီ၊ အလုပ်ထွက်ရခြင်းအကြောင်းများကို စာရင်းပြုစုရန် ကဏ္ဍ၊ မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုရန် ဆုပေးစနစ် ("ဆက်ဆံမှုများ")၊ တိုးတက်မှုများကို ပြသရန်အတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုမှတ်တိုင်များအောင်မြင်ပြီးသောအခါ ဆုတံဆိပ်များနှင့် တံဆိပ်များရယူပါ။ အသောက်အစားကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ယနေ့တွင် သတိဖြင့်နေထိုင်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။ သတိနဲ့နေပါ။ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

အင်္ဂါရပ်များ-

• စာရင်းအင်းများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကြာချိန်၊ ငွေချွေတာမှု၊ ဘဝတစ်ခုလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်မှုနှင့် ရှောင်ရမည့်အချိုရည်အရေအတွက်ကို ခြေရာခံပါ။ သင့်တိုးတက်မှုနှင့် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်၏ အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အရက်သောက်ခြင်းမှ ဖြတ်ရန် အကြောင်းရင်းများ- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းရင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ သွေးဆောင်မှုကြုံရတိုင်း သင့်ကတိကဝတ်များကို အားဖြည့်ပေးသည့် ဤသတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• ကုသနည်းများ- အရက်ရှောင်ခြင်းမှ သက်သာသောငွေကို အသုံးပြု၍ ဝယ်ယူထားသော လက်ဆောင်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။ ဤအပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို ဆက်လက်အားပေးသည်။
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- သင်သတိရှိနေသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ဂုဏ်ယူမှုကို တည်ဆောက်ရန် သင့်တိုးတက်မှုကို ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေပါ။
• အရက်ကို ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက်များ- စိန်ခေါ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ရယူပြီး သင့်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ Quit Drinking – Stay Sober အက်ပ်သည် သင်၏ တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးဆောင်သည် ခရီး။ စာရင်းဇယားများ၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြောင်းပြချက်များ၊ ဆုလာဘ်များ၊ ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် အောင်မြင်မှုအသိအမှတ်ပြုခြင်း (ဆုတံဆိပ်များ)၊ Quit Drinking – Stay Sober သည် သုံးစွဲသူများကို ခွန်အားပေးစေကာ လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝနှင့် မိသားစုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Quit Drinking – Stay Sober သည် အရက်စွဲခြင်းကို ကျော်လွှားလိုသူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သတင်းအချက်အလက်ပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။