Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer: TabataWorkout သည် သင်၏ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်က လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ၊ နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် သင့်အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့် - IntervalTimer - TabataWorkout ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

လျှောက်လွှာလုပ်ဆောင်ချက်များ-

• စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အချိန်ကိရိယာများ- ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား မတူညီသော အချိန်ကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည် Tabata၊ HIIT နှင့် WOD ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အက်ပ်တွင် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်ရန်နှင့် ခြေရာခံရန် ခွင့်ပြုသည့် ပြက္ခဒိန်အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများကို မလွတ်ကင်းကြောင်း သေချာစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရရှိကာ အချိန်နှင့်အမျှ အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်ပိုင်းများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် နှစ်သက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများကို ခွင့်ပြုထားသည်။

• သတိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို မတူညီသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံကဲ့သို့ တစ်ဦးချင်း ချိန်ညှိနိုင်သော အချက်ပြမှုများဖြင့် လိုက်ပါနိုင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်း မတူညီသော အဆင့်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

• လှုံ့ဆော်မှု- အက်ပလီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြီးမြောက်သောအခါတွင် ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်နိုင်ပြီး အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ခံစားနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတများကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်လည်း ပါဝင်သည်။

• တေးဂီတကို နားထောင်ပါ- အသုံးပြုသူများသည် အက်ပ်ကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်နိုင်သည်။ မျက်နှာပြင်အပြည့် ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖြင့် ဖော်ပြသည့် မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ဖုန်းကို အဆက်မပြတ် လော့ခ်ဖွင့်ရန် မလိုဘဲ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် အကွာအဝေးမှ ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေရန် သေချာစေသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

IntervalTimer- Tabata Workout သည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အင်္ဂါရပ်မျိုးစုံကို ပေးဆောင်သည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချိန်မာများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ လှုံ့ဆော်မှု နှင့် တေးဂီတ နားထောင်ခြင်း ရွေးချယ်မှုများသည် အလုံးစုံ လေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသော်လည်း အကြောင်းကြားချက်များနှင့် အရောင်အင်္ဂါရပ်များသည် အသုံးပြုသူများကို စုစည်းပြီး အာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံတွင်ဖြစ်စေ အခြားနေရာများတွင်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအားလုံးအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။