စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tracker နှင့်ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးမှုပုံစံများကိုအဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကဲ့သို့သော built-in tools များနှင့်အတူစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကို အခြေခံ. ဆမ်သည်တစ် ဦး ချင်းနှစ်သက်သော ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန် Self-help options များရွေးချယ်စရာများကိုပေးသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။
ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- 0 င်ရောက်သောအကြောင်းအရာများ - အဓိကအကြောင်းအရာများအတွက်အဓိကအကြောင်းအရာများပတ် 0 န်းကျင်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသော Self-help striesisties အမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုခြင်း,
- အစွမ်းထက်သောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပြီးသင်၏ကောင်းမွန်စွာခံစားမှု tracker နှင့်ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးမှုဆိုင်ရာအသွင်အပြင်များကို အသုံးပြု. သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်အစပျိုးမှုကိုဖော်ထုတ်ပါ။
- အထောက်အကူပြုလူမှုအဖွဲ့အစည်း - အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှရန်အတွက်ပံ့ပိုးမှုများပေးရန်နှင့်အခြားသူများ၏ခရီးများမှသင်ယူရန်နှင့်သင်ယူခြင်းနှင့်သင်ယူခြင်းနှင့်အတူအခြားသူများနှင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်အတူအကောင်းဆုံးသောပြဇာတ်များအကောင်းဆုံးကိုရှာဖွေရန်ကွဲပြားခြားနားသောအခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
- စိတ်နေသဘောထား tracker ကိုအသုံးချပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုကိုဖော်ထုတ်ရန်စိတ်ခံစားချက်များကိုပုံမှန်သုံးပါ။
-
- အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - ဆက်သွယ်မှုများတည်ဆောက်ရန်, သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေရန်,
နိဂုံး:
ဆမ်သည်မိမိတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသောနည်းစနစ်များပေါင်းစပ်ခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းသည်၎င်းကိုပြည့်စုံသော Self-Help Solution ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်ဟာစနစ်တကျချဉ်းကပ်နည်းကိုပိုနှစ်သက်တယ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ကိုစူးစမ်းလေ့လာချင်တယ်ဆိုတာလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးတယ်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
