Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng mood tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger, nakakakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga pattern ng emosyonal. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, ang SAM ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan, na nag -aalok ng mga isinapersonal na nilalaman na mai -unlock na may isang code mula sa iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok ang SAM ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema, na nagpapahintulot sa nakatuon na pagpapabuti sa sarili.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban at kilalanin ang mga nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang intuitive mood tracker at ang aking mga tampok na nag-trigger.
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang di-paghuhusga sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan, mag-alok ng suporta, at alamin mula sa mga paglalakbay ng iba.
Mga Tip para sa Tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
- Gumamit ng mood tracker: Regular na gamitin ang mood tracker upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong emosyonal na estado.
- Makisali sa komunidad: aktibong lumahok sa Social Cloud upang makabuo ng mga koneksyon, ibahagi ang iyong mga karanasan, at makikinabang mula sa kolektibong suporta.
Konklusyon:
Nag-aalok si Sam ng isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na pamamaraan, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o mas gusto mong galugarin sa iyong sariling bilis, si Sam ay nagbibigay ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
