Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလားအလာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာရာရစေပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အလုံးစုံသောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်တရားများအတွက် ကျွမ်းကျင်စွာ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ချိန်များနှင့် သင့်ယောဂကျင့်စဉ်များကို ခုန်တက်စေရန် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသောအစပြုသူများမှ အတွေ့အကြုံရှိ ယောဂီများအထိ အဆင့်အားလုံးအထိ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်မှ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ကိုယ်ဟန်တစ်ခုစီ၏ မှန်ကန်ပြီး ဘေးကင်းစေရန် ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။ သင့်ဖုန်းကို သင်၏ကိုယ်ပိုင်ယောဂစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အံဝင်ခွင်ကျ ယောဂပရိုဂရမ်များ- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခွန်အားတည်ဆောက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့ကို အာရုံစိုက်ထားသည့် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး သင့်ဆန္ဒများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသော ကျွမ်းကျင်သော ယောဂနည်းပြများမှ သင်ယူပါ။
- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူပြီး သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်၍ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပါ။
- အနှိုင်းမဲ့ အဆင်ပြေမှု- သင်ရွေးချယ်သည့်အချိန်တိုင်း နေရာတိုင်းတွင် လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကို ခံစားပါ၊ စျေးကြီးသော စတူဒီယိုများနှင့် လူစည်ကားသော အတန်းများအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယောဂအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် စတင်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါရှိပါသည်။
- ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ ပျော့ပြောင်းမှုက အဓိက။ သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်မှုအကြိမ်ရေကို ရွေးချယ်ပါ။ ကြိမ်နှုန်းမခွဲခြားဘဲ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုသည် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို ပေးသည်။
- အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်ကို လျှို့ဝှက်ကုန်ကျစရိတ် သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုပါ။
နိဂုံးချုပ်-
Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ပက်ကေ့ချ်ကို ပေးဆောင်သည်- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် ယှဉ်မနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများ။ သင်သည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ ယနေ့ခေတ်တွင် တိုးတက်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။
