သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို "အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" အက်ပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ဤ all-in-one app နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာရယူပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောဆောင်းပါးများ, အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း, အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများနှင့်သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်,
ဘုံအစားအစာအမှားများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သင်ယူပါ, ကျွမ်းကျင်သောဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ရှုခြင်း, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုရှာဖွေရန်နှင့်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေပါ။ နေ့စဉ်အသိပေးချက်များနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အက်ပလီကေးရှင်း၏အသိုင်းအဝိုင်းအပိုင်းတွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူ -
- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များ - အစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှအပတ်စဉ်ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။
- အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အထောက်အကူပြုကြံ့မြဲသည့်ဗီဒီယိုများဖြင့်အိမ်တွင်အဆင်ပြေစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- calorie tracking: သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်ကိုဘက်ထရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံများဖြင့်သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများ - High-calorie အစားအစာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။
- အလေးချိန်နှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတွက်ချက်မှုများ - သင်၏စံပြအလေးချိန်, Basal Metabolic Rate (BMR) နှင့် Body Mass Index (BMI) ကိုတွက်ချက်သည်။
နိဂုံး:
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်ပြည့်စုံသော, ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကျန်းမာမှုကိုသင်ပိုမိုကျန်းမာစေပါ။
