Barbell Home Prossout: သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်းအားကစားရုံ
သင်၏အိမ်ကိုကြံ့ခိုင်ရေးဆိပ်များသို့ 0 င်ရောက်ခြင်း, ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအမျိုးမျိုးကိုကျွေးမွေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်အစားအစာနှင့်အာဟာရ၏အရေးပါသောအခန်းကဏ် role ကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ - ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောသင်တန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကို အခြေခံ. လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။
- ရှင်းလင်းသောအသံညွှန်ကြားချက်များ - လွယ်ကူသောအသံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်ချက်သည်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုသေချာစေသည်။
- လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များ - အချိန်မီသတိပေးချက်များနှင့်အသိပေးချက်များနှင့်အတူခြေရာခံပါ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင်၏အောင်မြင်မှုများကိုအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစတင်ပါ။ အစပြုသူများသည်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမတိုးတက်မီခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်တည်ဆောက်ရန်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်စတင်သင့်သည်။
- လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်နှင့်အက်ပလီကေးရှင်းများ၏အင်္ဂါရပ်များကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရရန်နှင့်သင်လိုချင်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန်အတွက်ပုံမှန်နှင့်စည်းကမ်းလိုက်နာခြင်းသင်တန်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နိဂုံး:
Barbell Home Weunout သည်အိမ်အကူဖြစ်သောအားသာချက်သင်တန်းအတွက်ပြည့်စုံသောအဖြေရှာသည်။ ၎င်း၏ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ရှင်းလင်းပြတ်သားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ဖြင့်၎င်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း, ယနေ့ Barbell နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
